טבטה

אימון טבטה הוא אימון מסוג HIIT, כלומר אימון מבוסס זמן. באימון הטבטה האינטרוולים הם קבועים. 4 דקות בפורמט של 20 שניות עבודה ו 10 שניות מנוחה. האימון מתאים לכל רמה ועובד על כל קבוצות השרירים, על שריריר ליבה ועל סבולת אירובית.