מטרת החוג היא שיפור הכוח והסיבולת השרירית.
מגביר את יכולת הפיתוח של השרירים, הגידים והרצועות. משפר את צפיפות העצם וקצב החלפת החומרים, תפקוד המפרקים והלב ומפחית סיכון לפציעות. באימונים עובדים עם ציוד מגוון כגון: משקולות, קטלבלס, רצועות, כדורי כוח ועוד.
