אימון הפילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני ולכל גיל.
באימון ישנה עבודה ממוקדת על מרכז הגוף בדגש על חיזוק שרירי הבטן וזוקפי הגו לשם שיפור היציבה, הנראות והרגשת הקלילות. בנוסף, יש דגש על שיפור הגמישות וטווחי התנועה.
חוג הפילאטיס משמש כשיטה יעילה לשיקום וטיפול בכאבים ופציעות באזורים שונים כגון ברכיים, גב, צוואר, כתפיים ואגן ירכיים וכן למי שסובלים מתופעה של פציעות חוזרות.
michal 
