קיקבוקס אירובי
חוג ריקוד המשלב מגוון מקצבים מהעולם הלטיני כמו סלסה, בצ'אטה, רגאטון, סמבה ועוד. הריקוד תורם להגברת שריפה קלורית, משפר את הגמישות והקואורדינציה של הגוף, משחרר אנדורפינים טבעיים התורמים לשיפור מצב הרוח ולתחושה כללית טובה יותר.
מתאים לכל מי שאוהב/ת לרקוד. אין צורך בניסיון קודם.
קפוארה א'-ג' ממשיכים
הקפוארה היא אמנות לחימה ברזילאית עם מגוון גדול של בעיטות, המשלבת מוסיקה ואקרובטיקה.
הקפוארה תורמת לשיפור הקואורדינציה וחיזוק הגוף כולו ומקנה ערכים של כבוד והתחשבות באחר.
בנוסף, הקפוארה תורמת לשיפור התקשורת ותחושת מסוגלות וביטחון עצמי.
החוג מתאים לכל ילדה וילד ואין צורך בניסיון קודם.
קפוארה א'-ג' מתחילים
הקפוארה היא אמנות לחימה ברזילאית עם מגוון גדול של בעיטות, המשלבת מוסיקה ואקרובטיקה.
הקפוארה תורמת לשיפור הקואורדינציה וחיזוק הגוף כולו ומקנה ערכים של כבוד והתחשבות באחר.
בנוסף, הקפוארה תורמת לשיפור התקשורת ותחושת מסוגלות וביטחון עצמי.
החוג מתאים לכל ילדה וילד ואין צורך בניסיון קודם.
קפוארה ד'-ח'
הקפוארה היא אמנות לחימה ברזילאית עם מגוון גדול של בעיטות, המשלבת מוסיקה ואקרובטיקה.
הקפוארה תורמת לשיפור הקואורדינציה וחיזוק הגוף כולו ומקנה ערכים של כבוד והתחשבות באחר.
בנוסף, הקפוארה תורמת לשיפור התקשורת ותחושת מסוגלות וביטחון עצמי.
החוג מתאים לכל ילדה וילד ואין צורך בניסיון קודם.
קראטה
קראטה שוטוקאן.
האימונים מתאימים לכולם: נשים, גברים, נערות ונערים. אימוני הקראטה עוזרים לנו במיומנויות הגנה עצמית, חיוק הביטחון העצמי, פיתוח קואורדינציה ושליטה בגוף, פיתוח שליטה ומודעות עצמית ושיפור הכושר הגופני.
צוות המאמנים הם אבי ברניקר – דאן 5, אמיר בר שלום – דאן 5 ואלון עמיחי – דאן 4.
קרב מגע ז'-ט'
קרב מגע היא שיטת לחימה ישראלית המבוססת על לחימת רחוב. השיטה מתבססת על יעילות והתאמה לכל יריב, בניית בסיס להגנה עצמית תוך זמן קצר, ובניית לוחמ/ת מיומנ/ת בזמן הארוך.
בחוג משלבים התמודדות עם מצבי תקיפה מורכבים כמו לחימה בעמידה, בקרקע, תקיפה עם נשק כנגד לוחם מיומן או לא מיומן.
בחוג אנו מקפידים על בניית כושר גופני גבוה, אתלטיות, רמת מיומנות ויכולת לחימה מקצועית.
החוג מיועד לבנות ולבנים בקבוצת הגיל.
קרב מגע י'- י"ב
קרב מגע היא שיטת לחימה ישראלית המבוססת על לחימת רחוב. השיטה מתבססת על יעילות והתאמה לכל יריב, בניית בסיס להגנה עצמית תוך זמן קצר, ובניית לוחמ/ת מיומנ/ת בזמן הארוך.
בחוג משלבים התמודדות עם מצבי תקיפה מורכבים כמו לחימה בעמידה, בקרקע, תקיפה עם נשק כנגד לוחם מיומן או לא מיומן.
בחוג אנו מקפידים על בניית כושר גופני גבוה, אתלטיות, רמת מיומנות ויכולת לחימה מקצועית.
החוג מיועד לבנות ולבנים בקבוצת הגיל.
ריצה מבוגרים מתחילים
ריצה מבוגרים מתקדמים
ריצה ממשיכים
ריצה מתחילים
ריצה מתקדמים
ריצה נוער
ריקוד פלמנקו
ריקוד הפלמנקו מחזק, מעצים ומחבר לנשיות, משפר קואורדינציה ויציבה.
בחוג נלמד טכניקה וכוריאוגרפיה, נלמד את המחיאות, הרקיעות ותנועות הידיים באופייניות לפלמנקו. נשלב אביזרים מעולם הפלמנקו – מניפות, קסטנייטות, שאלים ועוד.
זהבית היא רקדנית, מורה וכוריאוגרפית.
השתלמה בספרד אצל מיטב המורים, לימדה בשווייץ והופיעה באירופה בלהקה וכסולנית.
ריקוד פריסטייל א'-ג'
החוג מתאים לכל הילדות והילדים שאוהבים לרקוד. האימון מורכב משלושה חלקים :
חלק ראשון כולל חימום כללי לכל הגוף, תרגילי גמישות ועבודה על יציבות.
בחלק השני עבודה על טכניקה ותנועות בסיס מעולם הריקוד.
בחלק השלישי נלמד ביחד קטע קצר של ריקוד בסגנונות שונים, בעיקר היפ הופ וג'אז.
ריקוד פריסטייל ד'-ו'
החוג מתאים לכל הילדות והילדים שאוהבים לרקוד. האימון מורכב משלושה חלקים :
חלק ראשון כולל חימום כללי לכל הגוף, תרגילי גמישות ועבודה על יציבות.
בחלק השני עבודה על טכניקה ותנועות בסיס מעולם הריקוד.
בחלק השלישי נלמד ביחד קטע קצר של ריקוד בסגנונות שונים, בעיקר היפ הופ וג'אז.
ריקודי בטן להקה *
*חוג בתשלום
ריקודי בטן ממשיכות
מוזמנות לבוא ולגלות את היתרונות משיעור ריקודי הבטן. ליהנות ממוסיקה אוריינטלית מגוונת, מתנועות הגוף הנשיות הרכות תוך חיזוק שרירי רצפת האגן ופלג גוף עליון, פיתוח הקואורדינציה ושיווי משקל וכל זאת כחלק מקבוצת נשים המהווה קבוצת תמיכה חברתית.
ריקודי בטן מתחילות
מוזמנות לבוא ולגלות את היתרונות משיעור ריקודי הבטן. ליהנות ממוסיקה אוריינטלית מגוונת, מתנועות הגוף הנשיות הרכות תוך חיזוק שרירי רצפת האגן ופלג גוף עליון, פיתוח הקואורדינציה ושיווי משקל וכל זאת כחלק מקבוצת נשים המהווה קבוצת תמיכה חברתית.
ריקודי בטן מתקדמות
מוזמנות לבוא ולגלות את היתרונות משיעור ריקודי הבטן. ליהנות ממוסיקה אוריינטלית מגוונת, מתנועות הגוף הנשיות הרכות תוך חיזוק שרירי רצפת האגן ופלג גוף עליון, פיתוח הקואורדינציה ושיווי משקל וכל זאת כחלק מקבוצת נשים המהווה קבוצת תמיכה חברתית.
ריקודי עם *
חוג בתשלום
רצועות
שחיה – נבחרת
שחיית מבוגרים
החוג מיועד לשחיינים מגיל 18 ואילך היודעים לשחות 3 סגנונות לפחות : חתירה, גב וחזה ורוצים לשפר את יכולות השחייה.
מטרת החוג היא לשפר יכולת השחייה למרחקים. האימון מורכב מתרגילי טכניקה, תרגילי מהירות ותרגילי נפח.
